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giovedì 3 marzo 2016

[previously] Recap di febbraio

A febbraio ho lavorato part time.

Ho assunto tutti i medicinali in commercio contro il raffreddore eterno che mi affligge.


 Ho seguito lezioni di TRX e Spinning e ho praticato Yoga quando potevo.




Ho tagliato i capelli.
  
Goduto di 2 Coccole alla Spa (massaggi con olio e pietre calde)


1 bagno di Gong.


Ho mangiato Thai


Sono uscita 1 sera con le amiche


Sono andata 1 giorno in montagna


Ho letto 2 libri


Visto 19 film


Ho perso 1 Kg



Non ho scritto una riga



mercoledì 17 febbraio 2016

TRX (delle nuove discipline sportive e lo sforzo costante di contrastare la pigrizia)


Come avevo già anticipato qualche post fa, ho riprovato TRX:  é un sistema di allenamento funzionale che utilizza il peso corporeo come carico, e ha il vantaggio di aumentare simultaneamente forza, flessibilità, ed equilibrio.



Consente di sperimentare un'infinità di esercizi in sospensione, allenando tutto il corpo, ovunque (essendo composto da due fasce regolabili attaccate al soffitto) e di modulare l'intensità degli esercizi. 




Il riscaldamento è sfiancante: tipo bootcamp (allenamento dei Marines) e molti mollano dopo il primo tentativo, ma se superi la prima mezz'ora (che fiacca lo spirito come neinte al mondo) ti accorgi che 60 minuti volano e quando esci sei in forma smagliante.


 


Ho fatto una lezione oggi a pranzo e stasera ho persino fatto Spinning...
Consigliato*****


sabato 23 gennaio 2016

Dell'agognata forma fisica ed altri demoni


Sono uno straccio: dall'inizio dell'anno tra il raffreddore eterno, il ciclo e gli orari di lavoro avversi sono riuscita ad andare 2 volte a yoga, 1 a spinning ed 1  a provare TRX (questo argomento merita un post a parte).


Durante il periodo natalizio ho perso 2 Kg, ma credo fosse solo il cambio di abitudini e i km che percorro al lavoro (sul posto). Credo anche di averli già ripresi, porca mignotta!


Sono decisamente fuori forma e incazzata come un puma perché non riesco a tornare come ero prima. ogni volta è più difficile. Da lunedì, lavoro permettendo, mi rimetto a regime (quante volte l'ho già scritto?) Stavolta voglio provare la BBG...



Devo ammettere che ho standard alti, poca pazienza e mi piacerebbe rientrare in forma, facendomi un mazzo normale, nel giro di una settimana (se, lallero! direte voi) Invece con l'età, i tempi e la fatica per mettere su massa muscolare si sono raddoppiati se non triplicati! Dopo una lezione di spinning reggo l'anima tra i denti!


Poi immagino chi ha incontrato Keanu Reeves in palestra (a Roma) e penso che a me sarebbe venuto un coccolone, garantito!


No dico, lo avete visto? 51 anni ed è più fico di quando ne aveva 30

Vi terrò aggiornati sugli sviluppi.

lunedì 9 novembre 2015

Il mattino ha l'oro in bocca (se ti svegli!)

Quando stavo fuori di casa per 12 ore mi lamentavo che non avevo tempo per fare tutte le cose che    dovevo e volevo; adesso che ho tutto il tempo del mondo sono rimasta al palo e non ho smarcato nessuno degli obiettivi che avevo fissato. Dopo l'euforia dell'estate (in cui ho vissuto alla spiaggia, viaggiato, letto 25 romanzi, riposato e in teoria ricaricato le batterie) il senso di liberazione ha lasciato inevitabilmente spazio alla sensazione di vuoto. Inutile girarci intorno: ho metabolizzato lentamente la botta del licenziamento. Non ho ancora smaltito del tutto il nervoso, le ingiustizie e le mancanze di rispetto subìte nel tempo speso presso la premiata ditta. In questi pochi mesi sono riaffiorate tutte le cose che hanno sedimentato per anni e mi hanno inchiodata, letteralmente. Apatia assoluta e riconosciuta.

Questa è stata la routine mattutina negli ultimi mesi

Questa è l'apatia che ha avvolto e tenuto stretta la sottoscritta

Ammetto con contrizione che, nonostante la sveglia all'alba, il viaggio in treno, i km a piedi e 9 h di lavoro fossero sfiancanti, mi manca una programmazione e una precisa gestione del tempo. 

Questo fino a ieri
 E questa sono io, questa mattina.
Il flusso di coscienza col Principe (o meglio lo shampoo che ogni tanto deve* farmi per rimettermi in quadro) mi ha rimesso sui binari giusti e da oggi si cambia registro (davvero)
Alla luce delle novità riguardanti le ultime analisi mediche (sangue - vega check -  intolleranze alimentari) è imperativo rimettermi in sesto fisicamente e psicologicamente a partire da alimentazione, esercizio fisico, regolazione bioritmo pertanto le giornate da oggi saranno configurate nel modo seguente:
1) sveglia ad un'ora socialmente accettata.
2) lista di buone intenzioni (da applicare nella vita reale)
3) attività fisica quotidiana

*sotto mia espressa richiesta 

La motivazione è fortissima, gli obiettivi duri ma raggiungibili, adesso manca solo una cosa: la buona volontà!

lunedì 29 settembre 2014

[Autunno] Ritorno in palestra

L'estate è finita. Inizia la nuova stagione in palestra (sono rimasta ferma 1 mese e mezzo e mi sono arrugginita, letteralmente) Prima lezione Power yoga il lunedì. Sono ancora indolenzita dalla scorsa settimana. Da mercoledì riparto con spinning. Prevedo acido lattico a fiumi