Namaste bitches! (get back to the mat)

Ricomincio da me, e più precisamente dallo yoga, che ho temporaneamente abbandonato a causa di turni di lavoro asincroni. Ho fissato due lezioni guidate a settimana, la prima oggi pomeriggio, per riprendere il giro. Quando sarò tornata un po' più flessibile (adesso sono un gatto di marmo) proverò a fare le mysore*

*una particolare modalità di pratica, individuale o di gruppo, in cui lo yogi decide come impostare le posizioni, seguendo il ritmo del proprio respiro, con i suoi tempi.

[previously] Recap di febbraio

A febbraio ho lavorato part time.

Ho assunto tutti i medicinali in commercio contro il raffreddore eterno che mi affligge.

 Ho seguito lezioni di TRX e Spinning e ho praticato Yoga quando potevo.

Ho tagliato i capelli.

  
Goduto di 2 Coccole alla Spa (massaggi con olio e pietre calde)

1 bagno di Gong.

Ho mangiato Thai

Sono uscita 1 sera con le amiche

Sono andata 1 giorno in montagna

Ho letto 2 libri

Visto 19 film

Ho perso 1 Kg

Non ho scritto una riga

[Fit for fun] Lo yoga nelle sue declinazioni

Nonostante i pensieri positivi e le buonissime intenzioni (procrastinate dalla fine dell'estate), il mio desiderio di andare a dormire con qualche kg sovrappeso e svegliarmi come una silfide non ha avuto esito apprezzabile pertanto, malgrado la spalla dolorante e una serie di dolori alle articolazioni derivanti ancora dall'incidente  ma in gran parte dal dolce far niente degli ultimi mesi, ho ripreso yoga.

Faccio sport da sempre, in modo discontinuo, mai a livello agonistico. Ho provato diverse attività: ginnastica artistica, pallavolo, tennis, pattinaggio, ski, body building, tutti i tipi di aerobica, step, slide, funky, aeroboxe. Ma mai avrei creduto che mi sarei appassionata a yoga. 

Ho sempre pensato fosse una disciplina statica, per persone calme, che occorresse molta concentrazione e soprattutto che mi sarei annoiata. E comunque che il vero sport che rassoda, tonifica, assottiglia, definisce è quello fatto con fatica e sudore.

Invece mi sono ricreduta. Ne esistono diversi tipi ed io a luglio 2014 provai Power yoga. Uscii sudata e il giorno dopo inchiodata dall'acido lattico (e vi ricordo che facevo spinning 3 volte la settimana) alla seconda lezione ero già entrata nello spirito. A settembre, la stessa insegnante partì con la classe di Ashatanga yoga. Sequenze di movimenti molto veloci. NON ADATTO AI PRINCIPIANTI. Stranamente riuscii a praticare con costanza e felicità fino alla metà di aprile 2015 (quando l'ortopedico mi proibì di fare attività fisica fino alla ripresa totale del tendine danneggiato). Da quel giorno non ho più messo piede in palestra. A luglio, a Pantelleria,  ho vissuto una settimana in stato di grazia (nessun dolore alla spalla, ero nuova!) al rientro dalle vacanze, puntuale come un campanile svizzero, è tornato il dolore che ancora mi tormenta quindi ciccia. Il primo ottobre, ho deciso di riprendere a praticare, no matter what, ma ho optato per qualcosa di più soft e mi sono iscritta ad una classse di  Panchanga Yoga (lo yoga delle cinque vie). Si pratica in classi di 5 persone al massimo, tutti vestiti con tessuti naturali e chiari, si saluta la stanza poi ci si sdraia in silenzio per ascoltare ed entrare in sintonia col proprio respiro. Si intona la Ohm. Si canta un mantra e poi iniziano gli esercizi di radicamento alla Terra, di smaltimento dello stress,si pratica il Pranayama (controllo del respiro) per le realizzare le Asana (posizioni). Al termine si canta un mantra che chiude un cerchio. E ci si sente leggeri come piume e questa sensazione dura per alcuni giorni. E' fantastico.

Namaste

 

[Autunno] Ritorno in palestra

L'estate è finita. Inizia la nuova stagione in palestra (sono rimasta ferma 1 mese e mezzo e mi sono arrugginita, letteralmente) Prima lezione Power yoga il lunedì. Sono ancora indolenzita dalla scorsa settimana. Da mercoledì riparto con spinning. Prevedo acido lattico a fiumi

Yoga

Da un paio di settimane ho iniziato a praticare Ashtanga Yoga. Mi ha preso subito. Consigliato*****